Сверстал для себя инструкцию по приёму лекарств

Ярослав!

Можно было бы подвигать что‑то, подкрутить, попридираться к конкретным решениям. Но в целом‑то чё, аккуратная табличка, всё понятно.

Главный вопрос: как не сбиться с этой программы. Вот прописал вам врач такой курс лекарств. Но что‑то из этого надо принимать неделю, что‑то — месяц. Как вспомнить, в какой день уже пора перестать принимать какое из лекарств? Как не запутаться: ты уже принял эту таблетку после завтрака или отвлёкся на Инстаграм и в итоге не принял? Как не забыть зайти в аптеку за добавкой в нужный день?

Бывают такие коробочки, куда можно сразу разложить таблетки, но в этой не хватает детализации для вашего сложного курса. Ещё коробочка бессильна перед каплями и микстурами.

У кого из уважаемых советчиков какой опыт?

Комментарии

Алексей Попов

Для меня самое сложное — это когда сразу после завтрака начинаю сомневаться, вспомнил ли принять лекарства или нет. Я эту проблему решаю пометками на упаковке лекарства, но с таким списком я бы сбоку прикрепил магнитик, который по ходу дня можно двигать вниз, чтобы он указывал на последнее принятое лекарство.

Егор Ершов

Приложение Medisafe, всё остальное не сработало для меня. Аналогов масса, мне больше всего это зашло. Для каждой пилюли задаётся, сколько и когда принимать, как принял — отмечаешь, что принял.

Ирина Малаховская

Пишу на блистере с таблетками день недели напротив каждой таблетки маркером. Начиная с даты начала приёма и столько раз, сколько таблеток в день надо принять. По количеству оставшихся надписей понимаю, выпила уже сегодня или нет. Подходит, когда 1–3 пачки в ходу.

Ярослав Туголуковский

Алексей, с магнитиком интересная идея, но его можно забыть подвинуть, и тогда можно принять лишнего.

Илья, часть таблеток надо было принимать две недели, а остальные — месяц. Поэтому я поставил себе две напоминалки в календаре, и когда прошло две недели, то просто вычеркнул ненужные таблетки.

Чтобы не запутаться, каждый раз перед приёмом пищи я доставал нужные таблетки из блистера и клал рядом с собой. Если что‑то оставалось на столе — значит, забыл выпить. Если во время приёма пищи на столе ничего не лежало — значит, забыл достать. Мне во время еды нужно было трижды принимать таблетки, и забыть три раза сложнее, чем один.

А вот с таблетками через полтора часа после еды время от времени забывал принять. Сначала пытался ставить таймер, но в итоге стал забывать о том, что его нужно ставить. Под конец уже придумал, что надо распечатать ещё одну табличку и повесить над рабочим местом, где я чаще всего обитаю, но было лень идти в типографию.

Так или иначе, анализы показали, что курс лечения сработал. И есть ощущение, что курс рассчитан так, что человек будет иногда забывать про приём таблеток. Напоминалка помогла мне остаться в дозволенной степени забывчивости.

Петр Моругин

Приём лекарств не только заканчивается, но и начинается не всегда одновременно. Плюс, не всё нужно пить каждый день. Я для себя расчерчиваю в блокноте календарные дни и штрихую, когда принимать не нужно. Если что‑то чаще раза в день — клетка делится на несколько частей для галочек. Если нужна нестандартная дозировка, можно прямо в клетке подписать. В таком формате удобно наносить не только лекарства, но и ЛФК или физиотерапию.

Тимофей Слепченко

На вашей схеме слева инструкция, которой вы пользуетесь каждый день, а справа — информация, которая вам не сильно нужна. Я бы как‑то выделил блок «Нельзя». Хотя допускаю, на это у вас уже выработана привычка.

По вопросу Ильи, как быть, если разное на разный срок, то решение такое: делать такой плакат на каждую неделю.

Возможно, есть «выход» из такого режима. Когда с каждой новой неделей будет меньше лекарств и больше разрешённой «запрещёнки» из продуктов.

Глеб Кемарский

В табличке три параллельных процесса — еда, лекарства и 2 литра воды за день. Легко запутаться. Предлагаю разделить воду на стаканы по 200 грамм, поставить их между приёмами пищи и привязать к ним лекарства. Получится простая очередь событий:

200 г + Нексиум, Магнерат, Термитад
завтрак + Кудесан форте, Энзистал
200 г + 2 Фосфоглива, Бифиформ, Селцинк
200 г + Колофорт
...

Такой список с учётом интервалов между таблетками и едой растягивается на весь день. Если привязать его к часам, он превратится в «таймлайн» — распорядок дня на время лечения. Продвижение можно отмечать магнитиками и как угодно. А если график посыпется, будет легче придумать возвращение в колею.

Вместо «нельзя яблоки» я бы предпочёл найти, что можно, и добавить в «меню». Например: «Завтрак с кабачком + Кудесан форте», — уже повеселее :‑)

А аварийный пакет от вспучивания просто подготовить в аварийном шкафчике на кухне. Если вспучит, то и так не забудешь...

Ксения Тупицына

Я бы завела на все события напоминалки в телефоне на всё время курса лекарств. Включая точное время приёмов пищи. Если расписание дней стабильное или непрерывная работа из дома, то время завтраков‑обедов‑ужинов можно предсказать весьма точно. А если расписание на протяжении месяца абсолютно хаотичное, то как раз приёмы пищи надо заранее планировать сознательным усилием, иначе 4‑5 превратятся в 1‑2. В каждый случайно выбранный день можно очнуться в 10 вечера, прочитать «есть 4‑5 раз» и грустно пойти спать :‑) Если обед на месяц вперёд запланирован на 2 часа дня, то рабочие встречи и прочие активности начинаешь планировать вокруг.

2 литра воды сами по себе тоже абстракция. Добавить в напоминалку про каждый приём пищи — «два стакана воды», — и вот уже к вечеру два литра.

Список «нельзя» оформила бы так, чтобы каждое наименование было на отдельной строчке, так проще искать глазами.

Чтобы лучше помнить, когда принял лекарство, советуют комментировать действия для самого себя вслух: «Вот я разворачиваю таблетку Нексиума и кладу её в рот». Тогда дополнительный поток информации отпечатывается в памяти.

Александр Кадуков

«Ещё коробочка бессильна перед каплями и микстурами».
В ячейки коробочки можно класть бумажки или какие‑то другие напоминалки о каплях и микстурах. После приёма напоминалка убирается или перекладывается на следующий день.

Комментарии

Рекомендуем другие советы

Свежак

Текст

Дизайн

Вёрстка

Визуализация

Текст

Покритикуйте шрифт

Понять задачу и сделать